High Heels - laufen will gelernt sein

High Heels, die Königinnen unter den Schuhen. Kaum eine Frau, die nicht mindestens ein Paar High Heels im Schrank hat… oder sogar mehrere. Doch so schön die hohen Hacken auch sind, so tückisch ist das Laufen in ihnen. Vor allem ungeübte oder Neulinge im High Heels-Land tun sich damit oft schwer. Frustration und Traurigkeit sind die Folge, wenn statt dem sexy Hüftschwung nur unsicheres Gewackel zum Vorschein kommt.

Klein anfangen für den perfekten Gang auf High-Heels

Es gibt zahlreiche Ratgeber und unzählige Tipps, um das Laufen in High Heels zu erlernen. Doch ein wichtiger Punkt fehlt bei fast allen: Wohlfühlen!

Du musst Dich mit den Schuhen wohl fühlen, um richtig damit laufen zu können. Was nützt der schönste Schuh, wenn Du Dich damit verkleidet fühlst? Wenn Du Dir damit blöd vorkommst oder er Dir einfach nicht liegt?
Unsicherheit beim ersten Paar High Heels ist normal. Die Schuhe sind sexy und die hohen Absätze noch äußerst ungewohnt. Von daher solltest Du Unsicherheit nicht mit Unwohlsein verwechseln.  Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst, um Dich an die neuen Schuhe zu gewöhnen. Nicht nur an die Schuhe, sondern auch an den Gedanken, sie zu tragen. Darin zu laufen und einfach umwerfend damit auszusehen. Denn auffallen wirst Du damit, soviel steht fest.Und wenn der Schuh so gar nicht zu Dir passen will, Du eher die Sneaker-Lady bist und flache Schuhe liebst… Na und?! Auch flache Schuhe sind sexy! Steh dazu und genieß Deinen Style! Denn nur das bist wirklich Du.

High Heels Regel Nr. 1: In High Heels muss man investieren

Sexy High Heels für nur 19,90 €? Finger weg! High Heels brauchen Qualität. Nur so macht das Laufen in ihnen auch wirklich Spaß. Billig-Schuhe mögen zwar den Geldbeutel schonen, führen allerdings auch zu schmerzenden Füßen. Oft passen die Niedrigpreis-Heels auch nicht richtig, kneifen, reiben und sind auf Dauer einfach unbequem.

In High Heels musst Du investieren, natürlich muss es nicht gleich der Luxus-Schuh im gehobenen dreistelligen Preisbereich sein. Doch hier stimmt es noch, dass man bekommt, was man bezahlt.

Warum Qualität noch wichtig ist: Ein High Heel muss passen und das perfekt. Der Fuß darf im Schuh nicht wackeln und nicht beim Gehen rausschnappen. Falsche Schuhe machen sich durch noch etwas bemerkbar: Abgewinkelte Knie beim Gehen, die nicht nur unsicher sind, sondern noch dazu doof aussehen.

High Heels Regel Nr. 2: Es muss nicht gleich Stiletto sein

Beim Gedanken an High Heels haben die meisten sofort Stilettos mit Höhen ab 9 cm im Sinn. Weg mit dem Gedanken!

3 cm. Ab dieser Höhe fängt ein Absatz an. 9 cm. Ab dieser Höhe wird’s extrem. Der Fuß ist stark gewölbt, der Gang wird unsicher und es ist schwer, noch das Gleichgewicht zu halten. Alles zwischen 3 und 8 cm ist somit ideal. Und am besten für den Rücken? Sind Absätze von 5 - 6 cm.

Doch nicht nur in der Höhe gibt es Unterschiede, auch die Absatzform unterscheidet sich. Sieh Dir einfach mal die Absatz-Schuhe an, was für eine Vielfalt! Und genau hier verbirgt sich ein Vorteil für den High Heels-Neuling, denn:

Es muss nicht gleich Stiletto sein! Der Blockabsatz bietet mehr Fläche und somit auch mehr Sicherheit beim Gehen auf den hohen Hacken.

High Heels Regel Nr. 3: Sexy sein mit Riemchen & Co.

High Heels = Pumps? Weit gefehlt. High Heels sind viel mehr als das. High Heels sind Pumps, Sandaletten, Riemchen-Pumps, Stiefeletten und Stiefel. Also warum gleich mit der Königsdisziplin, den Pumps, anfangen?

In hohen Pumps zu gehen ist schwierig, hält den Fuß doch nichts als die Schuhform an sich. Anders bei Riemchen-Pumps oder Stiefeletten. Hier hat der Fuß einen besseren Halt im Schuh. Ergebnis: einfacheres Laufen.

Und es gibt so viele sexy Stiefeletten, Stiefel und Riemchen-Pumps, da macht das High Heel laufen lernen Spaß.

High Heels Regel Nr. 4: Übung ist das A und O

Wie bei so vielem heißt es auch beim High Heels laufen: Üben, üben und nochmals üben. Und das nicht nur einfach so ein bißchen hin und her.

Der richtige Gang ist bei High Heels wichtig. Beim Laufen mit High Heels setzt man einen Fuß vor den anderen. Gerade so als würdest Du auf einer Linie laufen. Der Fuß ist dabei gerade oder noch besser, die Fußspitze ein klein wenig nach außen gerichtet.

Mit den High Heels stehst Du automatisch auf dem Ballen. Doch auch die Ferse solltest Du beachten. Lagerst Du das Gewicht ausschließlich auf den Ballen, führt das zu einer reichlich unvorteilhaften Haltung. Der Brustbereich wird nach vorn gebeugt, der Po nach hinten rausgestreckt. Also gänzlich falsch, schließlich soll die Haltung mit High Heels doch sexy wirken.

Und auch der Hüftschwung ist hier wichtig. Weich und samtig soll er sein. Nicht zu viel und nicht zu hart. Übertriebenes wackeln mit den Hüften wirkt nicht sexy, sondern billig.

Kleiner Tipp: Übe das Laufen mit den hohen Schuhen vor dem Spiegel. So kannst Du Dich dabei beobachten und Haltungsfehler korrigieren.

High Heels Regel Nr. 5: Selbstbewusst!

Stell Dich gerade hin. Schultern zurück. Blick gerade aus. Das ist die High Heel-Haltung. Selbstbewusst und wunderschön. Und nicht vergessen: Selbstbewusstsein macht sexy!

Auch beim Laufen immer daran denken, gerader Rücken und Schultern zurück. Wenn Dir der Blick geradeaus schwer fällt und Du zum auf den Boden starren neigst: Such Dir einen Punkt vor Dir, den Du mit Deinem Blick fixierst. So hältst Du automatisch den Kopf gerade. Auch Blickkontakt eignet sich dafür hervorragend. Und wer weiß, vielleicht ergibt sich so auch der ein oder andere Flirt.

Ein paar Tipps zum Schluss

• Fitnessstudio oder Rückenübungen, denn eine starke Rumpfmuskulatur unterstützt die aufrechte Haltung.
• Einlagen, denn hohe Absätze führen über kurz oder lang doch mal zu schmerzenden Füßen. Spezielle Gel-Einlagen schaffen hier Abhilfe.
• Einlaufen, denn selbst der hochwertigste Schuh kann drücken, wenn er nicht eingelaufen wurde. Ob zu Hause oder sonst irgendwo, neue Heels einlaufen ist Pflicht.